Des activités sportives sur-mesure en Gironde

coaching

Exercices de coaching avec des charges légères (lests) pour tonifier les abdominaux, les fessiers, le dos, les bras et les cuisses. L'objectif n'est pas une prise de masse mais d'apporter de la force et de la vitalité au quotidien.

stretching

Étirement et relâchement des muscles pour retrouver calme et sérénité. Ses bienfaits sont nombreux : il améliore la mobilité articulaire, détend l'esprit, augmente l’élasticité des muscles, tonifie votre corps...

Cardio-boxe à Sainte Radegonde

Exercices de boxe pieds-poings avec frappe en rythme sur plastron qui ont pour but d’améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps pour une approche santé ou performance.

Gym posturale

Pour celles et ceux qui désirent sculpter leur corps naturellement tout en améliorant leur potentiel articulaire, je vous propose des exercices de renforcement de la chaîne musculaire et de mise en place de bonnes pratiques posturales dorsales.

cross FIT

Le programme Cross Fit veut augmenter la capacité du travail dans différents domaines en provoquant par les entraînements des adaptations neurologiques et hormonales au travers des différentes filières métaboliques. Ceci afin de préparer ses pratiquants à s’adapter à n’importe quels efforts physiques rencontrés tous les jours grâce à la variété des entraînements, l’utilisation de mouvements poly- articulaires et l’intensité élevée du travail.

H.I.I.T

High Intensity Interval training : c’est le système d’entraînement par excellence pour développer votre condition physique générale et optimiser la perte de poids, accessible à tous les niveaux.

Evattaque

Nouvelle discipline, qui allie le cardio de la Zumba, les mouvements du renforcement musculaire poly-articulaire du Cross fit, et la sensation de liberté et d’évacuation de la boxe grâce à de l’extériorisation.

Cardio Duo

Venez tester votre compétitivité, avec des exercices qui mettront votre cardio à rude épreuve pour vous permettre de vous dépasser grâce à l’émulation d’un partenaire à votre niveau.

Pilates

Les pilates avec ou sans ballon a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Circuit Training

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début.

Boot Camp

Une activité physique le week-end en pleine nature avec un coach personnel, sans obligation de résultat, quand vous le souhaitez et avec une ambiance conviviale.

Sport nature

Nous vous proposons de découvrir pendant la saison d’été, le samedi ou le dimanche matin, entre 10h00 et 12h00, 2 heures d’activités sportives et ludiques dans un lieu où la nature rime avec sport.

Chacun (sportif ou non sportif) pourra y trouver du plaisir, seul, accompagné d’un ami(e), en couple, avec un collègue de travail ou une bande de copains.

«Des tarifs très attractifs » pour 2 heures d’activités physiques avec un coach sportif personnel.

Pour une information complémentaire, n’hésitez pas à nous contacter votre coach sportif à Sainte Radegonde.